تعرف على اسرار وفوائد العنب لجسم الإنسان !

    تعرف على اسرار وفوائد العنب لجسم الإنسان !


    يعتبر العنب من أكثر الفواكه شعبية في العالم، بسبب مذاقه وملمسه ونكهته وسهولة حمله وتواجده في الأسواق، وألوانه المميزة، مع العديد من الفوائد الغذائية الهامة، فهيا بنا نتعرف على فوائد العنب لجسم الانسان.
    فوائد العنب لجسم الإنسان

    العناصر الغذائية التي يحتوي عليها العنب
    • يحتوي العنب على عدد كبير من المغذيات النباتية خاصة الفينولات والبوليفينول، وفيتامينات أخرى كفيتامين K و A وC وB6، كما أنه غني بالثيامين والريبوفلافين ويحتوي على عدة معادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والصوديوم.
    • يحتوي العنب على نسبة عالية من المياه والتي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.
    • كما يحتوي العنب ايضًا على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، ومضادات الأكسدة والبروتين.

    فوائد العنب

    يحتوي العنب على الكثير من الفوائد التي تشمل جميع اجهزة الجسم، وفيما يلي نذكر لكم فوائد هذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية.

    • يحتوي العنب على الفلافونويدات وتقوم الفلافونويدات كالميرستين والكيرستين بتقليل الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، وتأخر علامات الشيخوخة، وبذلك يلعب العنب دورًا هامًا في ضمان حياة صحية ونشطة.
    فوائد العنب لجسم الإنسان

    فوائد العنب للقلب والدم

    • يعمل العنب على زيادة نسبة أكسيد النيتريك في الدم، مما يمنع تجلط الدم، وتقليل الإصابة بالنوبات القلبية.
    • يساهم العنب في الوقاية من أمراض الشريان التاجي، وأمراض القلب والأوعية الدموية القلبية والدماغية.
    • تعمل مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى بالعنب على تقليل أثر الكوليسترول الضار على الشرايين، وتقليل تراكم الصفائح الدموية، وطرد السموم من الدم.

    فوائد العنب للعين
    • تقليل تورم العين ومنع مشاكل العين الناتجة عن مرض السكري.
    • تحتوي الفلافونويد الموجودة بالعنب على مضادات الأكسدة والتي تعمل على تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي قد تعمل على اعتام عدسة العين، وتقليل أثر تقدم العمر على العينين، وعلاج ظاهرة التنكس البقعي.

    أهمية العنب لعلاج الكلى

    يحتوي العنب على مادة البوليفينول والتي تساعد على التخفيف من اضطرابات الكلى، واحتواء العنب على نسبة عالية من الماء يقلل بدرجة كبيرة من الحموضة التي يسببها اليوريك أسيد عن طريق تحفيز البول، وتقليل الضغط على الكلى.

    العنب وتقوية العظام

    يحتوي العنب على البوتاسيوم والكالسيوم، والنحاس والحديد والمنجنيز، وكل هذه المواد مهمة لتكوين العظام، كما أنها تؤدي إلى منع هشاشة العظام، وللمنجنيز دور فعال في تكوين الكولاجين، وعمل الجهاز العصبي للجسم.

    فوائد العنب لعلاج الإمساك

    يعتبر العنب من أكثر الفواكه فاعلية في علاج الإمساك، وقد تم تصنيفه كفاكهة ملينة لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان، والأحماض العضوية، والسكر، والجلوكوز.

    العنب لعلاج الربو

    للعنب خواص ترطيبية هائلة، لذلك فهو يعمل على زيادة الرطوبة بمنطقة الرئتين، وتقليل حالات الربو.

    فوائد العنب الأخرى

    • العنب والصداع النصفي، يعتبر العنب علاج منزلي رائع للصداع النصفي.
    • يقوم العنب بتخفيف علامات عسر الهضم وتهيج المعدة.
    • يقاوم العنب آثار الإجهاد والتعب، لأنه يحافظ على توازن مستوى الحديد والمعدن بالجسم.
    • أثبتت بعض الدراسات فعالية العنب الأحمر في منع تسوس الأسنان.
    • أثبتت الدراسات أهمية العنب في تحسين وظائف المخ خاصة لدى كبار السن الذين يشتكون من ضعف الإدراك، كما يقي العنب من مرض الزهايمر.
    • يحتوي العنب على الفيتامينات التي تساعد في الوقاية من نزلات البرد المختلفة.
    • يحمي العنب من العدوى، بسبب خصائصه المضادة للبكتريا.
    • للعنب دور كبير في الوقاية من الاصابة بالنوع الثاني لمرض السكري خاصة للبالغين.



    شارك المقال
    Amal ahmed
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع حوامل 7awamil .

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق