علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا في 40 دقيقة فقط تخلص من الامساك بطريقة بسيطة

علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا في 40 دقيقة فقط تخلص من الامساك بطريقة بسيطة
    سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب، واسباب الامساك، والوصفات السهلة التي تعالج الامساك او القبض.
      والاطعمة الذيذة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد، والمزمن، وطرق علاجه عند الكبار والاطفال.

    تعريف الامساك

    يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع.

     والامساك الشديد والمزمن بأنه التبرز مرة واحدة في الاسبوع حدد نوع الامساك عندك لكي نساعدك في علاج الامساك بسهولة .

    ملحوظة

    عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع.
    مهم جدا التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن

     اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معه نزيف او آلام في البطن، و تشنجات، وغثيان وقيء، وفقدان الوزن، فأطلب المساعدة الطبية فورا.
    معلومات مهمة لعلاج الامساك
    ما هي أسباب الإمساك ؟

    1- عدم تناول كميات عالية من الألياف

    2- عدم شرب كميات كافية من السوائل

    3- التوتر

    4- قلة الحركة

    5- متلازمة القولون العصبي

    6- اضطرابات الجهاز الهضمي

    7- التعرض للضغط النفسي.الادوية التي تسبب الامساك
    الادوية التي تسبب الامساك

    1- الأدوية المخدرة مثل الكوديين

    2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين

    3- مكملات الحديد

    4- مكملات الكالسيوم
    الوقاية من الامساك

    طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في البعد عن القلق والتوتر، مزاولة الرياضة، تناول الوجبات في مواعيد منتظمة، تناول كميات كافية من المياه يوميا، دخول الحمام في مواعيد ثابتة هذه النصائح البسيطة ستساعدك كثيرا فيعلاج الامساك.


    علاج الامساك خلال 40 دقيقة فقط بوصفات منزلية واعشاب

    أهم العلاجلات الطبيعية للعلاج من الامساك و تخفيف ألامه “للكبار”.
    1) زيت الزيتون ملين طبيعي لعلاج الامساك .

    زيت الزيتون ليس فقط مجرد دهون صحية لذيذة لكنه أيضا يساهم في علاج الامساك.

    فقط أشرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
    2) عصير الليمون جرس الجهاز الهضمي

    الليمون مفيد جدا لحالات الامساك فهو يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي، و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون.
    3) العسل الأسود الحل الاسرع لعلاج الامساك

    العسل الأسود غني بالفيتامينات، والمعادن، و تحديدا المغنيسيوم.

    فقط تناول ملعقة أو أثنين من العسل الأسود يوميا اذا كنت تعاني من الامساك الحاد. 

    علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا في 40 دقيقة فقط تخلص من الامساك بطريقة بسيطة
    اما اذ كنت لا تحب نكهته ذوبه في كوب من الماء الدافئ أو ضعه في كوب الشاي للتخيف من نكهته.

    4) القهوة المنشط الطبيعي الذي يقضي علي الامساك

    فالكافين هو منشط طبيعي للجهاز الهضمي.

    فقط أشرب كوب أو أثنين على الأكثر لعلاج الامساك، لكن لا تفرط في شربه أكثر من الازم فقد يكون له أثر عكسي فهو مدر للبول و قد يجعلك تتبول كثيرا.

    5) ممارسة الرياضة تعتبر ضربة قاضية للامساك

    فالرياضة يمكنها تليين عضلات القولون، و بالتالي سهولة التخلص من الامساك.

    لكن كن حريص على ممارستها بعد الوجبات بساعة على الأقل.

    6) الألياف

    تناول كميات عالية من الألياف تساعدك في التخلص من الامساك، والتخفيف من ألامه و منعه أيضا.

    ما هي الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الفاصوليا، المشمش، حبوب القمح الكاملة، البروكلي، البرقوق، الكمثرى، التفاح، المكسرات و البطاطس لكن تجنب تناولها مقلية.

    على العكس فهناك أنواع أخرى من الألياف تسبب الامساك مثل الفول. لذلك كن حذر عند تناولك للألياف و أحرص على شرب الكثير من الماء.

    الاطعمة الغنية بالالياف

    7) زيت بذر الكتان و عصير البرتقال

    زيت بذر الكتان يزيد من حركة الأمعاء و أضافته الي عصير البرتقال الغني بالألياف، خاصة من لب الثمرة نفسها.

    يساعدك بسهولة في التخلص من الامساك. فقط أضف معلقة كبيرة من زيت بذر الكتان الي عصير البرتقال و أشربه حسب الحاجة، لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.

    8) هلام الصبار ( الألوفيرا)

    زيت الصبار المعروف بالألوفيرا ليس فقط مهم للشعر و للبشرة لكنه يساعد في علاج حالات الامساك أيضا.

    أستخلص هلام الصبار خاصة من المنتصف فهو أفضل من زيت الصبار المتوافر بالأسواق.

    لكن اذا لم يكن لديك صبار طبيعي استبدله بالعصير التجاري فهو يقوم أيضا بنفس النتيجة.

    فقط أمزج ملعقتين من الصبار الطبيعي الي كوب عصير الفاكهة الذي تفضله، خاصة في الصباح، أو أشرب كوب من عصيرالصبار و ذلك حسب الحاجة و حسب شدة الامساك.
    9) حل ذكي لعلاج الامساك

    اتباع مواعيد معينة، روتين معين، للذهاب الي الحمام يساعد في منع الامساك و التخفيف من ألامه فهو يساعد في تنظيم حركة الأمعاء.

    فقط أحرص على الذهاب الي الحمام ثلاث مرات يوميا و البقاء هناك لمدة ربع ساعة فهذا من الحلول القوية في علاج الامساك.

    10) البيكينج صودا تعالج الغازات والامساك

    البيكينج صودا لها استخدامات منزلية متنوعة بشكل لا يصدق، فهي مفيدة جدا لحالات الامساك و ألام البطن بشكل عام.

    فهي تحتوي على البيكربونات التي تساعد في اخراج الهواء بطريقة أو بأخرى.

    فقط أضف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا الي ¼ كوب من الماء الدافئ و أشربه خاصة في فترة الصباح.

    11) الملح علاج قوي لانه يعمل علي امتصاص المياه

    الملح فعال في حالات الامساك لسببين رئيسين 1-فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز.

    2- احتوائه على الماغنسيوم يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا. فقط أضف ملعقتين من ملح الشاي الانجليزي.

    أو ملعقة واحدة فقط بالنسبة للأطفال، الي كوب من الماء أو الي عصير الفاكهة و أشربه ثم أنتظر حوالي أربع ساعات لترى النتائج.

    12) الخوخ او البرقوق لعلاج الامساك

    الخوخ أو عصير البرقوق من أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، و بالتالي فهما بمثابة ملين طبيعي.

    لكن كن حذرا من الافراط في تناولها فهي قد تسبب الغازات و تجعل البراز أكثر ليونة عن الازم.

    أشرب كوب واحد من عصير الخوخ أو البرقوق المجفف صباحا و مساءا فقط فالاكثار في تناوله قد يسبب لك الاسهال. يمكنك تناوله كثمرة كاملة كيفما تحب.

    13) شاي الهندباء هو ملين طبيعي يساعد في علاج الامساك

    شربك لكوب واحد فقط من شاي الهندباء مفيد في التخلص من الامساك فهو يعتبر بمثابة ملين طبيعي.

    لذلك فمن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا. كذلك هو الحال بالنسبة للنعناع و شاي الزنجبيل.

    14) الزبادي

    الزبادي يحتوي على بعض أنواع البكتريا الصحية التي تساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح، تمنع الإمساك و تقلل من حدته.

    فقط أحرص على تناول كوب من الزبادي مع وجبة الافطار أو بمفرها بين الوجبات على مدار اليوم.
    15) وضع القرفصاء من الحلول الذكية والفورية لعلاج الامساك

    فالجلوس متقرفصا يساعد على تخفيف ألام الامساك و تليين حركة الأمعاء.

    16) السمسم

    فتكوينه الزيتي يعمل على ترطيب الأمعاء و تلينها و بالتالي يساعد في علاج الامساك.

    أضيفه الي السلطة، أستخدمه كتوابل أو أطحنيه او أضيفه الي كوب القهوة.

    17) الدهون الصحية

    الدهون الصحية موجودة في زيت الزيتون، المكسرات و الأفوكاد و التي يمكن أن تساعد على تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك.

    18) الزبيب

    الزبيب غني بالألياف كذلك الكرز و المشمش
    مصادر اخري غنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك

    1- الفواكه و الخضروات

    2- القمح أو نخالة الشوفان

    3-  الشعير

    تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات
    علاج اخر للامساك

    استخدم المسهلات

    1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب
    اما عن علاج الامساك عند الاطفال
     لكن أحرص فعلاج الامساك للكبار يختلف عن الأطفال, لذلك سنتناول فيما يلي أهم أسباب الامساك و أكثر الوسائل افادة للتخلص من حالات الامساك عند الأطفال خاصة الرضع.
    أولا: أسباب أصابة الرضع بالامساك

    1- ادخال الأطعمة الصلبة خصوصا للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فبطونهم الصغير تهضم لبن الأم أكثر سهولة عن الأطعمة الصلبة.

    2- امدادهم بالأطعمة قليلة الألياف.

    3- الوجبات الغذائية المفرطة من منتجات الألبان مثل: (الزبادي، الجبن، اللبن).

    4- الأطعمة مثل الموز، عصير التفاح، الخبز، المعكرونة أو البطاطا البيضاء يمكن أن تسهم أو تسبب الإمساك.
    ثانيا: طرق علاج الامساك عند الأطفال الرضع

    1- تدليك البطن و فركها في اتجاه عقارب الساعة بداية من منطق السرة الي أعلى.

    2- تمارين الساقين على شكل دراجة. فقط ضع طفلك على ظهره مع ثني ساقيه و تحريكها كما لو كان راكب دراجة.

    فهذه الطريقة تساعد طفلك أيضا على التخلص من الغازات.


    علاج الامساك المزمن هو من أهم طرق علاج البواسير، حيث أن الإمساك هو أحد أسباب البواسير المتطرفة، ولذا فإن علاج الإمساك يجب أن يكون المرحلة الأولي في علاج البواسير طبيعياً. والإمساك له نوعان، إما إمساك مؤقت أو إمساك مزمن، وفي الحالتين يمكن تعريف الإمساك اضطراب في الجهاز الهضمي يطلق عليه الإخراج الصعب أو غير المتكرر بحيث تراجع في حركة الأمعاء ويرجع السبب وراء ذلك في وجود براز جاف أو قاسي بحيث يصعب مروره بشكل طبيعي، ويمكن أن يكون الإمساك مصحوباً بنفخة وألم وتشنج.
    3- أعطي طفلك حمام دافئ فهذا سيساعده على الاسترخاء و بالتالي تليين حرجة الأمعاء.

    4- أعطي طفلك كوب أو أثنين من عصير الفاكهة المخفف مثل: العنب، الخوخ أو التفاح مرتين يوميا.
    5- أضافي المزيد من الألياف الي نظامه الغذائي

    مثل: مشمش، الخوخ، البرقوق، الكمثرى، البازلاء أو السبانخ و يفضل الشعير، الشوفان، الحبوب، الدراق و معظم الخضروات .

    6- تجنبي اعطاء طفلك الأطعمة مثل: الأرز، الحبوب،  أو الموز لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الإمساك.

    7- دهن منطقة ما حول فتحة الشرج بأحدى الزيوت العطرية خاصة زيت الزيتون.

    8- ذوبي نصف ملعقة من السكر البني في كوب من الماء الدافئ و أعطيه لطفلك ثلاث مرات يوميا قبل الرضاعة.

    9- زيت الخروع. ضعي القليل من زيت الخروع على قطعة من القطن و افركي بها منطقة فتحة الشرج, أما اذا كان أكبر من سنتين ضعي له ملعقة صغيرة من زيت الخروع في كوب الحليب الخاص به.

    10- الزبيب. أنقعي من 5 ال 6 حبات من الزبيب لليلة كاملة ثم أضربيهم جيدا و أعطي السائل لطفلك.

    11- ذوبي من 2 الي 3 ملاعق صغيرة من العسل أو السكر في كوب الحليب الخاص بطفلك و أعطيه له في الصباح على الريق.

    12- أغلي خليط من النعناع و اليانسون في لتر من الماء و أعطيه لطفلك حين يبرد.

    13- أغلي جذور عرق السوس و بذور الشمر في نصف لتر من الماء و أتركيه ليبرد ثم أعطيه منه 1 ملعقة صغيرة بعد نصف ساعة.

    14- أصنعي له كوب من شاي البابونج أو شاي الزنجبيل.


    15- أمنعي أطفالك من الوجبات السريعة

    لأنها سبب رئيسي في الإمساك، واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الأطعمة المليئة بالألياف.

    فهي سبب رئيسي في علاج الإمساك للكبار والأطفال أيضا.

    16- شجعيه علي أكل الفواكه مثل، المشمش، والعنب، والكمثري، والتفاح، فهي مليئة بالألياف.

    التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك.

    17- الخضروات مثل الجزرظ، والبازلاء، والقرع والفاصوليا الخضراء، فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك.

    18- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه.

    19- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك.

    20- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي.

    21- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي  طفلك من الإمساك المؤلم.

    22- إذا حدث ولأقدر الله لم يتحسن طفلك أو إذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص .

    23- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات

    24- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية

    25- تأكدي من أن غذاء طفلك يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول
    ملخص علاج الامساك

        تنظيمك لمواعيد دخولك للحمام من اهم اسباب علاج الامساك
        القهوة المنشط الطبيعي الذي يقضي علي الامساك
        ممارسة الرياضة تعتبر ضربة قاضية للامساك
        شرب العسل الأسود الحل الاسرع لعلاج الامساك
        استخدم المسهلات مثل السناميكي
        زيت الزيتون ملين طبيعي لعلاج الامساك

    اقرا المزيد عن الموضوع

    علاج الامساك بدون ملينات بحلول ذكية جدا في 40 دقيقة فقط تخلص من الامساك بطريقة بسيطة

    علاج الامساك المزمن في اقل من اسبوع بطريقة بسيطة

    علاج الامساك بالاعشاب بطريقة بسيطة وفعالة بسرعة

    علاج الامساك بطرق طبيعة منزلية نعلمك طريقة بسيطة

    علاج الامساك بالمشروبات بطريقة بسيطة وفعالة

    علاج الامساك عند الاطفال بطريقة بسيطة تعلمي 

    علاج الامساك للحامل في المنزل طبيعيا بطريقة بسيطة

    مراد وعدي
    @مرسلة بواسطة
    بث مباشر علاج طبيعي وبطريقة بسيطة لكل الامراض نصائح ومعلومات اخبار وبث مباشر اماكن سياحية تعرف على افضل الاماكن السياحية في العالم العربي والغربي وافضل المدن والقرى والجزر التي تجذب اكبر عدد من السياح من كل بقاع العالم سفر فنادق وحجزات تحميل لعبة

    إرسال تعليق